Langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir resiko terkena kanker :
-Mengurangi makanan berlemak yang berlebihan.
-Lebih banyak makan makanan berserat.
-Lebih banyak makan sayur-sayuran berwarna serta buah-buahan, dan mengandung vitamin A dan C beberapa kali sehari.
-Lebih banyak makan makanan segar.
-Mengurangi makanan yang telah diawetkan atau disimpan terlalu lama
-Tidak minum minuman alkohol.
-Tidak merokok
- Diet seimbang
- Olahraga teratur (4x/minggu, 30-60 menit)
- Hindari stress
- Refresing
- Tingkatkan ibadah
- Periksa kesehatan secara teratur
- Perhatikan setiap perubahan dalam diri
- Lakukan sadari (periksa payudara sendiri)
- Lakukan deteksi dini, khususnya ( kanker leher Rahim, kanker payudara, kanker hati, kanker kolorektal, & kanker prostat ).
*Sumber :
www.dharmais.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar